減量メニューの概要について

減量メニューを効果的に立てることで、健康で痩せやすい体をつくることができます。

 

減量メニューは過酷すぎても意味がありません。

昔のトレーニングメニューというと、苦しいトレーニングでなければ効果がでない、などと無謀なトレーニングで怪我する人もいました。

ところがそんな経験から、最善の減量メニューを考える習慣が芽生えたのです。

 

現代の減量メニューは気合だけではありません。

過酷な練習メニューの代表格と言えば、タイヤ引き、うさぎ跳びなどです。

しかし、最近、非科学的な運動は疲労骨折を引き起こすことがわかってきました。

 

非科学的なトレーニングとして、股上げ運動があります。

この筋肉は鍛えると走るのに邪魔になることさえあるのです。

それなのに、陸上部などで、用いられていることがあるのです。