サウナ減量の概要について

サウナ減量とダイエットの違いは、一時的な効果と長期的な効果のどちらを得るかです。

サウナで減量するとは、一般てきには水分を放出しているだけと思われています。

 

９０℃くらいのサウナに入ると、すぐに１キロ程、体重が減ります。

しかし、脂肪が減っているのではなく、体が水分を失っているだけなのです。

体脂肪率の高い肥満の人は、水分を減らすのではなく、脂肪を燃焼させて減らすことが大切です。

 

サウナ減量によって体の状態が変化します。

サウナに入ると、やたらとのどの渇きを感じます。

人間は生きるために、水分が必要なので、それを一定に保とうとします。

ですから、サウナで発汗したあと、水分を得ようとするのが自然な反応です。

ここで、水ではなく甘いコーヒー牛乳などを飲んでしまうと、体重は元通り、そして脂肪が増える結果になります。