ボディビル減量の概要について

ボディビル減量とは、筋肉ムキムキのボディービルダーが行っている減量法のことです。

基本的には、過酷な食事制限と、血のにじむような筋肉トレーニングを行っています。

 

ボディビル減量の筋肉について。

筋肉に力を入れると、そこの筋肉が盛り上がると思います。

たとえばボディビルダーの筋肉は、筋肉を縮めるようすることで、筋肉の盛り上がりを見せます。

力を筋肉に集中させることで筋肉をつけることもできるのです。

 

ボディビル減量の実践について。

ご存知の通りマラソンと短距離走とでは、使う筋肉が違っています。

マラソンは有酸素運動の代表的なものです。

短距離走は無酸素運動の代表的なものです。

ですから、これらの選手の体つき（筋肉の付き方）がぜんぜん違っていることでも分かると思います。

 

世界陸上などをみると分かりやすいですが、マラソン選手は細く、体脂肪がほとんどありません。

短距離の選手はボディビルの減量を取り入れたような体になっています。