体脂肪減量の概要について

体脂肪減量に苦しんでいる人が増えています。

確かに、体脂肪が多い人は減量が必要ですが、そうではなく、間違って筋肉を落としてしまう人も中にはいます。

 

体脂肪の減量を目標とした場合、いくつかの注意点があります。

体脂肪の割合が大きい人は肥満です。

しかし、体重が重くても、スポーツ選手のように筋肉の割合が大きい人は、肥満ではないのです。

例えば、体重がどうであれ、女性の体脂肪率が３５％以上では肥満といわれてもおかしくない数値になるのです。

 

体脂肪を減量するもくてきとはなんでしょう。

それは、筋肉を増やして、体脂肪量を減らすことです。

筋肉トレーニング運動を毎日２，３分やるだけで、筋肉はついてきます。

脂肪燃焼のためにがんばってみましょう。