ダイエット減量の概要について

ダイエット減量のための極端な食事制限は、体を悪くします。

量を多くとっても、こんにゃくなどのノンカロリー食品ばかりを食べたりしていると、もちろんダイエットや減量はできます。

 

しかし、こういう食生活を気合で続けていけば、短期間で体重を落とすことができるでしょう。

しかしこれは、ダイエットではなく間違いなく栄養失調なのです。

 

このようなダイエット減量では、脂肪を消費すると同時に、大量の筋肉を失ってしまします。

体重もちろん減りますが、体脂肪率はそれ程落ちません。

しかし、ミネラルが不足しているために、体力も落ちてしまいます。

さらに、人間の防衛反応が発動します。

 

ダイエットや減量をやめたときに、食品を口に入れたときは、体は必死になってエネルギーを吸収します。

食料危機を乗り切るため、できる限りたくさんの脂肪をためこもうとしてしまうのです。