体重体脂肪率の概要について

体重体脂肪率は体重と体脂肪の割合を示した言葉です。

 

体重体脂肪率が気になる方の多くは肥満の方と思います。

肥満とは、「体重が重いこと」ではなく「体の中の脂肪が多い状態」です。

 

ですから、肥満を解消しようとするなら、体重そのものよりも、この脂肪の量を減らすことに目を向けなければ意味がないのです。

それを管理するのに体重体脂肪率を管理する必要があります。

 

従来、体脂肪率を正確に測定するためには、

全身を水中に沈めて身体の比重を計る非常に大がかりな装置が必要で、

そのため、一般の人が自分の体脂肪率を計るチャンスはなかなかありませんでした。

 

そこで、昔はノギスのようなもので皮下脂肪をはきみ、

その厚さから体脂肪率を推定するのが一般的な方法でした。

 

もちろん、これではごく大ざっぱな体脂肪率しかわかりません。

現代では体重体脂肪率を計るための、優れた体脂肪計が多く出回っています。