生理中体重の概要について

女性にとって、生理中体重を知っておくことはダイエット欠かすことができません。。

 

ダイエット成功へポイントは、正しいスタート日からダイエットを始めることです。

 

まず、健康状態が良い日をスタート日に選びましょう。

もちろん病気治療などで、薬を服用している時などは避けた方が良いと思います。

 

ここで、生理中の女性については、ダイエット効果が出やすい日を選ぶことも大切です。

女性の体はご存知の通り、１カ月の中でも、ホルモンバランス次々と変化していきます。

 

人それぞれ、個人差があるのですが、生理前は体重が増える傾向があります。

それは、生理前１週間の黄体期には水分を取り込もうとするため、体がむくんだりするからです。

ですので、生理前は、ダイエット効果が出にくくなります。

 

生理後の１～２週間の卵胞期は、エストロゲンという卵胞ホルモンの分泌が盛んになり、

体から余分な水分も排泄されるため、体重が減る傾向にあります。

この時期にダイエットを始めるとダイエット効果が実感しやすくなります。

 

生理中でも前後によって変化することを知っておいて下さい。