体重計算の概要について

体重計算で肥満を解消しましょう。

 

肥満とは、脂肪組織が過剰に蓄積した状態と定義されます。

一般的に、身長に対する体重の比率は、脂肪の蓄積量に関係すると考えられますから、

肥満や、やせの判定には、身長と体重に基づくさまざまな指数が用いられてきました。

 

現在、世界的にも広く用いられている指数として、ＢＭＩがあります。

ただ、ＢＭＩで標準体重だからといって、安心はできません。

実はここに大きな落とし穴があるんです。

最近の研究では、単に体重だけで肥満を判定するのではなく、

より正確に肥満を判定するためには、体脂肪量（率）を測定しなければならないのです。

 

ＢＭＩで標準体重だからといって、体脂肪率を計測しないうちは安心できないということです。

体脂肪率とは、体重に占める脂肪の割合です。

昔は計ることが困難でしたが、いまでは市販の体脂肪計で気軽に計ることが出来ます。

これからは、体重だけでなく体脂肪率も視野に入れてダイエットに取り組んで行きましょう。