体重計の概要について

体重を計るのに、体重計に乗るタイプの機器や、

手に持って測定する機器がありますが、それぞれ電流の流れる部分が異なります。

機器やメーカーが異なれば、表示される体脂肪率も異なることが多いのが現状です。

 

そこで、体重計の大切なことがいくつかあります。

いつも同じ機器で測定することと、

体内の水分量は朝、昼、夕と変化していくので、

なるべく同じ時間帯に同じ条件で測定するなどあります。

 

あとは機器の示す体脂肪率の数字は絶対的なものではないので、

あくまで目安としてその変化量を見ることです。

 

ちなみに、体脂肪率は、男性で１５から２０％、

女性で、２０から２５％が正常値とされています。

 

体重計を使ってダイエットをする場合は、これらを基準に行うと良いでしょう。