理想体重の概要について

自分の理想体重の割り出し方を説明します。

 

これを知っておくのと知らないのではダイエットに大きく影響を与えます。

一言に肥満といいますが、

いったいどこからどこまでが標準で、どこから以上が肥満なのかわかりにくいものです。

実は、この判定が簡単そうで意外と難しいのです。

 

いちばん簡単な肥満の判定方法は、身長と体重の比率から割り出す方法です。

 

これは、ブローカ法の公式が有名です。

 

（身長-100）×0.9=標準体重

ほとんどの人が、自分の体重をこの式に当てはめて計算した覚えがあると思います。

 

たとえば、身長160センチで体重が60キロの人の場合は、

（160-100）×0.9=54キロが標準体重ということなので、

60キロではすこし太めかなとなるわけです。

 

そして、肥満度を算出するするのが次の式です。

（実際の体重-標準体重）÷標準体重×100（％）