身長体重の概要について

あなたは何キロ痩せたいですか？５キロ痩せたいと言う人もいれば、

何となく４８キロくらいになってみたい、などと漠然と言う人もいると思います。

 

ダイエットの成功には、無理のない目標体重の設定が大切です。

 

そのために、よく使用されるＢＭＩが必要になります。

「体重（kg）÷身長（m）の２乗」で数値を計算し、

それを元に、自分が無理なく痩せられる目標体重をを決めて行きましょう。

 

おそらく、たくさん痩せたいと言う人もいるでしょうが、

やみくもに目標体重を低くしても、脂肪体重のほかに、筋肉なども落ちてしまうため、

ダイエットの失敗の確率を増やすだけになります。

身長と体重を考慮しながら、正しいダイエットでこの目標をクリアして行きましょう。