身長と体重の概要について

ダイエットには身長と体重のバランスが大切です。

 

見た目では分かりにくい体脂肪の怖さがあります。

体に含まれる脂肪の量（体脂肪率）は、年齢とともに少しずつ増えていきます。

 

身長と体重が平均値でも、もともとやせ形で筋肉が少なく、

その分脂肪が多ければ、実は肥満ということになります。

 

こうした身長と体重だけではわからないタイプの肥満をかくれ肥満と呼びます。

 

自分は標準体重だからダイエットと無縁と考えないで、

体脂肪を測定して、多ければ脂肪を燃焼させるダイエットに取り組んでください。

 

体脂肪を測定して、内臓にたまった内臓脂肪を計測する体脂肪率で、

肥満度をあらわすことが一般的になっています。

 

肥満というのは、体内の脂肪率が多いか少ないかで判定されるものです。