除脂肪体重の概要について

除脂肪体重は脂肪体重がどのくらい減ったか知るためのものです。

 

ある先生は「満足して食べていたら、一時は太っても必ずやせます。

無意識に食べたり、いやいや食べているとダイエットできないのです」と言ったそうです。

 

それを聞いて、ある人は一切反省しなくなりました。

以前にダイエットしたときは、「食べてはいけないのに、食べてしまった」と反省ばかりしていたようです。

 

そのエピソードを紹介します。

 

それにしても、自分でも大胆だと思いました。

社員旅行中の出来事だったのですが、あんこがたっぷり入った今川焼きを２個も買って、一度に食べてしまったのです。

そんなことをすれば、糖尿病ですから、血糖値が上がるのは分りきったことなのですが、

もうひとりの自分が、心からおいしいと満足しているのが分りました。

これでいいのだ、先生のおっしゃることもこれでいいのだと一人で納得していました。

 

ところで、この３日間の旅行のときは、朝昼晩と出されたものをすべて食べて、きっちり１．５キロ増えました。

ダイエット生活に戻した２日後、同じだけ減っていました。

 

除脂肪体重の数値が増えて、体脂肪率が下がるのが健康的なやせ方なのですが、私はその通りになりました。