平均体重の概要について

平均体重が必ずしも健康的とはかぎりません。

 

やせたいと思う人が、まず意識するのは平均体重という数値と思います。

ただし平均体重とは、年齢別の日本人の平均体重で疫学的に出された数値であり、

あくまでも集団の中の健康群にこの体重の人が多いということに過ぎません。

 

ですから、この平均体重にとらわれ過ぎてもいけないということです。

そもそも肥満というのは、体重が多いことではなく、脂肪が多いことをいうのです。

この辺りを理解した上でダイエットに取り掛かってください。

 

体重の大部分を占めるのは、実は水分であって、次に筋肉・骨格系、そして脂肪という順番です。

ただ単に体重の増減にとらわれないで、脂肪の増減をしっかりチェックすることがもっとも大切ということです。

 

体脂肪率の測定です。

実際、そういう測定装置も比較的低価格で良いものが得られるようになりました。