理想の体型を調べる方法
理想的な体型(体重)はBMI指数22といわれています。
女性でもっとおしゃれになりたいのであれば、20を目指してみましょう。
バストは、身長(cm)×0.52
ウェストは、身長(cm)×0.38
ヒップは、身長(cm)×0.54
を目安にしてください。
身長160cmなら、バスト83.2cm、ウェスト60.8cm、ヒップ86.4cmになります。
でも、体型は基本的に遺伝で大部分決まっていますから、なかなか変えることはできません。
あくまでも目安として考えてください。
それよりも、体の中の健康を保つことが大切です。
よりより食生活とよりよいエクササイズを心がけて、健康的で魅力的な体づくりを目指しましょう。
健康的に８キロやせたダイエット方法は、トップページをご覧ください。
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