痩身するのに必要なこと

痩身は、食事、運動で実現できます。

 

食事、運動で痩身するには、

「摂取エネルギー」を「消費エネルギー」より少なくすることです。

 

消費エネルギーには、基礎代謝と、運動による消費があります。

 

基礎代謝は、体を維持するために必要なエネルギーです。

運動は、その他の体を動かすエネルギーです。

 

スリムになるには、

できるだけエネルギーをとらずに、

できるだけエネルギーを使えばいいのです。

 

と言うのは簡単です。

 

ダイエットは習慣です。

一時的に体重を減らせたとしてもリバウンドしては意味がありません。

 

食事、運動、よりよい生活習慣を身につけることが、痩身(ダイエット)で最も大切なことです。

 

それに加えて、エステなども利用することも場合によっては効果があります。