シェイプアップの概要について

シェイプアップのコツはよく歩くこと。

ひたすら歩きます。

 

例えば、ニューヨーカーはよく歩きます。

忙しい人ほど歩きます。

ダラダラ歩いてなんかいられない。

タクシーだと渋滞にはまります。

地下鉄だと突然時間変更があります。

だから歩くのです。

大またさっそうと歩く人は、仕事ができる。

ニューヨークにはそんな法則があります。

 

歩くほかにシェイプアップのポイントは腹筋です。

腹筋が正しく鍛えられていれば、同時に背筋も自然と鍛えられます。

腹筋と背筋のバランスで、上半身は支えられていますし、同時に下半身は持ち上げられます。

つまり気になるおしりも太もももしまってきます。

シェイプアップの鍵は腹筋にあります。