部分痩せダイエット方法にはどんなものがあるか？

部分痩せダイエット方法の効果については賛否両論ありますが、ある特定の場所が極端にやせることはないと思います。

 

その理由は、一部の場所に蓄えられた脂肪のエネルギーは、全身で使うことになるからです。

 

例えば、ウエストは細いが、太ももが極端に太いなんてことはありえないと思います。

（但し、脂肪吸引などを行えば一時的に可能だと思いますが・・・）

 

しかし、ある程度痩身な方が一部分を少し細くするくらいなら、

ストレッチと筋肉トレーニングを行うことで可能だと思います。

 

但し、体脂肪率に変化はありません。

筋肉が部分的に引き締まったことによる部分痩せと考えることができます。

 

では、エステなどで太ももが何センチ痩せた！とはどういうことだろう。

それは、特定の部分に汗をかかすことで水分をぬき、細くしていると考えられます。

 

ですので、１回で１センチやせたから、１０回で１０センチ痩せるかというと、それはむずかしいでしょう。

 

やはり、筋肉を引き締めることで部分痩せするならば、部分的な筋トレとストレッチが有効でしょう。