ダイエットストレッチはどういうもの？
ダイエットストレッチは容易に生活に取り入れることができ、体脂肪をへらすのに効果のある有酸素運動です。
日々の生活の中でストレッチを習慣にすることで、
ダイエットに失敗する大きな原因である「継続できない」を打破することができるでしょう。
ダイエットストレッチのコツ
ダイエットストレッチには３つの注意点があるので、意識して取り組むことで効率がよくなります。
【コツその１】呼吸を忘れずに
なぜか慣れないことをすると、呼吸が止まってしまします。
あまり一生懸命になって集中しすぎずに、普段通りに呼吸を心がけましょう。
【コツその２】勢いをつかわない
怪我を防ぐためにもこれは重要です。
勢いをつけて、無理に体の筋肉を伸ばそうとし過ぎずに、ゆっくりゆっくり伸ばすことに気をつけましょう。
【コツその３】無理をしない
ストレッチはどこまで曲げればいいのか迷いますが、痛みを感じたらそこまでにしましょう。
我慢しすぎると、筋肉が緊張してしまします。
筋肉をほぐすことが大切です。
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