ダイエットで肥満解消できるのか？
肥満とは、女性の場合、体脂肪率が25％以上で、
男性の場合は体脂肪率が20％以上のことを言います。
よく勘違いされることですが、体重が重いことが肥満ではありません。
体脂肪率が一定の値を超えたことを言います。
現代では、生活習慣による肥満が多く見られます。
昔のように食事に困ることがないため、過食による肥満や、
交通機関の整備により、運動不足による肥満が深刻になっています。
大きく分けてこの2つのことを改善すると、肥満が解消されることになります。
最近では、間違ったダイエット法をよく耳にしますが、
基本的には、食事を3食しっかりとり、1品1品をよく噛む。
そして、栄養のバランスを考える。
あとは、適度に運動するということが大切です。
自然に８キロやせたダイエット方法は、トップページをご覧ください。
 |
 |
 |
