うどんのカロリーについて

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うどんのカロリーは以下のとおり。

五訂増補日本食品標準成分表より

うどんは低カロリーの健康食です。

ただし、うどんにてんぷらなどの具を入れていくとカロリーがアップしていくので、控えめにしておきましょう。

かけうどんや、ざるうどんなら、カロリーが少ないので、多少量を食べても大丈夫です。

ただし、野菜とたんぱく質が不足がちので、別に取る工夫が必要です。

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