おでんのカロリーについて調べる

おでんのカロリー(主な食材)は次のとおり。

大根22kcal(1個あたり)
71kcal(1個あたり)
しらたき6kcal(1個あたり)
こんにゃく5kcal(1個あたり)
はんぺん42kcal(1個あたり)
じゃがいも57kcal(1個あたり)

カロリー辞典 成美堂出版より

 

しらたき、こんにゃくなど、低カロリーのものはダイエットに効果大。

ただし緑黄色野菜が不足しているので、他の食事で補う必要があります。

 

健康的に8キロやせたダイエット方法は、トップページをご覧ください。

 

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