おでんのカロリーについて調べる

おでんのカロリー（主な食材）は次のとおり。

大根22kcal(1個あたり)
卵71kcal(1個あたり)
しらたき6kcal(1個あたり)
こんにゃく5kcal(1個あたり)
はんぺん42kcal(1個あたり)
じゃがいも57kcal(1個あたり)

カロリー辞典 成美堂出版より

 

しらたき、こんにゃくなど、低カロリーのものはダイエットに効果大。

ただし緑黄色野菜が不足しているので、他の食事で補う必要があります。