おでんのカロリーについて調べる
おでんのカロリー（主な食材）は次のとおり。
| 大根 | 22kcal(1個あたり) |
| 卵 | 71kcal(1個あたり) |
| しらたき | 6kcal(1個あたり) |
| こんにゃく | 5kcal(1個あたり) |
| はんぺん | 42kcal(1個あたり) |
| じゃがいも | 57kcal(1個あたり) |
カロリー辞典 成美堂出版より
しらたき、こんにゃくなど、低カロリーのものはダイエットに効果大。
ただし緑黄色野菜が不足しているので、他の食事で補う必要があります。
健康的に８キロやせたダイエット方法は、トップページをご覧ください。
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