ケーキのカロリーについて調べる

ケーキのカロリーは次のとおり。

シュークリーム245 kcal/100g
スポンジケーキ298 kcal/100g
ショートケーキ344 kcal/100g
バターケーキ444 kcal/100g
ワッフル(ジャム入り)237 kcal/100g

五訂増補日本食品標準成分表より

 

甘いものはダイエットに大敵。

でも、ガマンしすぎるとストレスがたまるのでよくありません。

少量なら問題なしと考えましょう。

 

お菓子を食べるときのポイントは、

洋菓子より和菓子を選ぶ。

コーヒー、紅茶を飲むならブラックで。

チョコやクリームよりも、フルーツ系の方が低カロリー。

量を決めて食べる。

 

ということです。