ケーキのカロリーについて調べる
ケーキのカロリーは次のとおり。
| シュークリーム | 245 kcal/100g |
| スポンジケーキ | 298 kcal/100g |
| ショートケーキ | 344 kcal/100g |
| バターケーキ | 444 kcal/100g |
| ワッフル(ジャム入り) | 237 kcal/100g |
五訂増補日本食品標準成分表より
甘いものはダイエットに大敵。
でも、ガマンしすぎるとストレスがたまるのでよくありません。
少量なら問題なしと考えましょう。
お菓子を食べるときのポイントは、
洋菓子より和菓子を選ぶ。
コーヒー、紅茶を飲むならブラックで。
チョコやクリームよりも、フルーツ系の方が低カロリー。
量を決めて食べる。
ということです。
