ビール・アルコールのカロリーについて調べる

ビールなど、アルコールのカロリーは次のとおり。

ビール40kcal/100g
発泡酒45kcal/100g
清酒(純米酒)103kcal/100g
ワイン(白)73kcal/100g
ワイン(赤)73kcal/100g
ウィスキー237 kcal/100g
ブランデー237 kcal/100g
ウォッカ240 kcal/100g
ジン284 kcal/100g
梅酒156 kcal/100g

五訂増補日本食品標準成分表より

 

強めのお酒を水で割って飲むようにすると、カロリーをおさえることができます。

おつまみは濃い食べ物を控えて、野菜や海藻を使った料理を選ぶなどの工夫が必要です。

アルコールを飲むとついついおつまみを食べ過ぎてしまうので気をつけましょう。