バナナのカロリーについて調べる

バナナのカロリーは次のとおりです。

生86kcal/100g
乾299kcal/100g

五訂増補日本食品標準成分表より

 

バナナは糖質が多く、ビタミン類も多く含まれる栄養価の高い果物です。

食物繊維が多く整腸作用があるため便秘予防になります。

お腹にたまりやすいため、食べすぎを防止できます。

 

バナナ酢ダイエットというのもあります。