りんごのカロリーについて調べる
| りんごのカロリー | 54kcal/100g |
五訂増補日本食品標準成分表より
りんごはカリウムやビタミンCが豊富で、食物繊維もたっぷり。
ダイエットに適した食材です。
食前にリンゴを1/4～1/2食べると、低カロリーでかなりお腹が満たされので、ごはんの量を減らすことができます。
ただし、りんごしか食べないというのはおすすめできません。
リバウンドしやすいですし、必要な栄養が取れず、貧血になる危険もあります。
りんごダイエットでは３日間りんごのみを食べるというダイエット法です。
体調をみながら、くれぐれも無理しないように。
