りんごのカロリーについて

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五訂増補日本食品標準成分表より

りんごはカリウムやビタミンCが豊富で、食物繊維もたっぷり。

ダイエットに適した食材です。

食前にリンゴを1/4～1/2食べると、低カロリーでかなりお腹が満たされので、ごはんの量を減らすことができます。

ただし、りんごしか食べないというのはおすすめできません。

リバウンドしやすいですし、必要な栄養が取れず、貧血になる危険もあります。

りんごダイエットでは３日間りんごのみを食べるというダイエット法です。

体調をみながら、くれぐれも無理しないように。

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