酒のカロリー・焼酎のカロリーについて調べる

酒のカロリーは以下のとおり。

ビール40kcal/100g
発泡酒45kcal/100g
清酒(純米酒)103kcal/100g
ワイン(白)73kcal/100g
ワイン(赤)73kcal/100g
ウィスキー237 kcal/100g
ブランデー237 kcal/100g
ウォッカ240 kcal/100g
ジン284 kcal/100g
梅酒156 kcal/100g
焼酎、甲類206 kcal/100g
焼酎、乙類146 kcal/100g

五訂増補日本食品標準成分表より

 

強いお酒を割って飲むとカロリーを控えることができます。

おつまみは揚げ物や肉料理を控え、枝豆や野菜などを使った料理を中心にしましょう。

飲み始めるとついつい歯止めがきかなくなって、飲みすぎたり食べ過ぎたりしがちです。

あらかじめ飲む量を決めておくことが大切です。