食品のカロリーについて調べる
「このケーキは何カロリー？！食べても大丈夫かな…」とダイエット中はカロリーが気になるものですが、そもそもカロリーって何なのでしょう？
１kgの水を１℃（14,5℃から15,5℃に）上げるのに必要なエネルギーが、1kcal。
カロリーはエネルギーの単位のことです。
摂取したエネルギーよりも消費したエネルギーが少なければ、余ったエネルギーは脂肪としてたまっていきます。
トロ寿司1皿2個100kcalを摂取すると、55kgの女性は自転車を30分間こげば100kcal消費できます。
運動でエネルギー消費をしようと思うと意外に大変。
余ったエネルギーを脂肪に変えないためにも、少し摂取カロリーを減らしましょう。
ダイエット中の1日の摂取カロリーは1200kcalが理想とも言われています。
パンをとっても、フランスパンは100gあたり279kcal、クロワッサンは448kcal！
ダイエット中ならば低カロリーなものを選びたいですよね。
大まかにでも、高カロリー食品を知っておくと上手な食品選びができます。
自然に８キロやせたダイエット方法は、トップページをご覧ください。
 |
 |
 |
