水ダイエットはどういうもの？
まずは、水ダイエットを試してみませんか？
健康・キレイの秘訣は『水』からです。
起床後、食事前、就寝前にコップ1杯の水を飲むだけでもダイエット効果があります。
体内の水分が不足して慢性化すると、新陳代謝が低下します。
新陳代謝が低下すると、エネルギー消費の低い身体になります。
つまり、ダイエットをしようとしても痩せにくい身体になるということです。
食事の量は変わらないのに太ってきたというのは、代謝の衰えが原因かもしれません。
水ダイエットのポイントは3点です。
・1日に６～８回に分けて飲むこと（1日1,5リットル）
起床後 睡眠中に失われた水分を補い血液循環を整える
食事前 満腹中枢を刺激して、過食を防ぐ
就寝前 睡眠中に水分が失われて血液濃度が高まることを予防する
・常温で飲むこと
・硬水を飲むこと
人間の身体の70％は水分です。
意識して水を飲むことから始めませんか？
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