自分に合ったダイエット茶を探す
ダイエット茶と言っても、ダイエット効果の高いお茶は数種類あります。
味、効能、あなたの生活習慣からお気に入りを見つけて、飲むことを習慣にしましょう。
緑茶
緑茶特有の渋み成分のカテキンは、コレステロールや中性脂肪といった血中脂質を減少させる作用、血圧の上昇を抑える作用があります。
食後に１、２杯飲むと良いでしょう。
ウーロン茶
ウーロン茶ポリフェノールという成分は、脂質とくっつく性質があります。
また、ポリフェノールは小腸から吸収されにくいため、脂質をからめとって一緒に便として排泄されます。
余分なコレステロールや中性脂肪が排出されやすくなるのです。
油分の強い食事が好きな人にはオススメです。
食後に１、２杯飲むと良いでしょう。
紅茶
紅茶にはテアフラビンという成分は、抗酸化力が強く「スーパーカテキン」とも呼ばれています。
コレステロールを低下させ、中性脂肪の減少にも効果があります。
紅茶にはカフェインが含まれていますが、とり過ぎはよくないので、1日3杯を目安にして飲みましょう。
月桃茶
沖縄伝統植物の「月桃」というショウガ科の多年生植物から作られたお茶です。
カワインという月桃に特徴的な成分が、血圧効果、活性酸素除去に効果があるといわれています。
活性酸素の害から身体を守るといわれているポリフェノールを多く含んでいて、美容効果も期待されます。
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