チョコレートダイエットはどういうもの？

「チョコレートダイエット♪なんて魅力的なダイエット法！」

女性なら是非とも試したくなるダイエット法ですよね。

ただし、チョコレートでにきびができやすい、体質に合わないという人は注意してください。

 

チョコレートダイエット法とは、

・食事の20分程前にチョコレートを食べる

・食後にもう少し食べたいと思った時にも、チョコレートで補う

・チョコレート量は1日50グラムまで
　（市販の板チョコレートが1枚70グラム）

・カカオ含有量が70％以上のチョコレートを選ぶ

 

空腹感を抑えて、主食の量を全体的に減らすことで摂取カロリーを減らすというものです。

チョコレートの原料のカカオ豆には、ビタミンＥ、ナイアシン、カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルの多くの栄養素の他、食物繊維も多く含まれています。

これらの成分は、疲労回復、貧血、便秘などの改善に効果があります。

このカカオ豆のパワーを十分活用するために、カカオ含有率が高いチョコレートを選びます。

 

カカオ含有率が高いほど甘さが感じられず、美味しいものではありません。

でも、独特の口どけ感は変わらないので楽しめます。