バナナ酢ダイエットはどういうもの？

バナナ酢ダイエットとは、「バナナと酢に黒糖を加えたもの」を飲むダイエット法です。

 

バナナ：便秘解消効果のある食物繊維、高血圧予防・むくみ解消効果のあるカリウム、美肌効果のあるビタミン類

酢：疲労回復効果、血糖値安定効果

黒糖：むくみ解消効果のあるカリウム、免疫力を高める亜鉛

 

単品でもダイエットに効果がありそうですが、バナナ酢にすることでパワーアップ。

酢につけることでバナナ、黒糖の有効成分が溶かしだされて、体への吸収を助けるのです。

また、この３つの食品を組み合わせることで、高カロリーなものを食べても脂肪などが身体にたまらないようにしてくれたり、たまった脂肪も分解をする働きが生まれるのです。

 

作り方は、簡単です。

1. バナナ100グラムを2センチ幅ほどに輪切りして、密閉容器に入れる

2. 黒酢200ccと黒糖200グラムを加える

3.常温で1週間ほど置いておく
　（早く仕上げたい場合は電子レンジで40秒ほど加熱して１晩置いておく）

 

1日に大さじ２～３杯が目安です。

味は、ほんのりバナナ風味に酸味がきいていてあまり好ましくないという意見が多いのですが、黒糖で調整したり、ヨーグルトに混ぜたり、牛乳や水割りで飲むと美味しくなるようです。