食品ダイエットはどういうもの？

定期的に新しい食品ダイエット法が流行します。

キャベツダイエット、りんごダイエット、黒酢ダイエットなどがそうです。

一食分を単品の食品で代用する、食品を単品食べれば痩せるという単品ダイエット法はオススメできません。

 

精神面、栄養面から見ても単品ダイエットは不健康です。

 

毎日同じものを食べ続けていると飽きます。美味しくないからストレスもたまる。

「これを食べていれば痩せられる」という過信から、安心して油断することもあるでしょう。

また、栄養バランスの悪い食事は食後に物足りなさ感が残ってしまい、過食してしまうこともあるのです。

 

主食（ごはん、パンなど）、主菜（肉、魚介類などメインディッシュ）、副菜（野菜の煮物、酢の物など）、汁物で栄養バランスがとれた食事をした方が、キレイに痩せられるのです。

ダイエットポイントは、食事のとり方です。