アミノ酸ダイエットの概要について
アミノ酸ダイエットは間接的なダイエット法です。
人のカラダの中はとても複雑です。
食事でとるカロリーを減らしてみても恒常性の維持しようとする機能が働いて、
すぐには減量することができないのです。
体重の変化をグラフ化すれば、考えればわかるとおり、まっすぐのラインではないのです。
そんな複雑な体に対して、アミノ酸をとることで減量ができるのでしょうか。
もし、運動をすることが前提なら十分効果があります。
その仕組みは、体の基礎代謝量を増やしてダイエットする考えと同じです。
つまり、アミノ酸をサプリメントとして運動前にとることにより、
体温が早く上昇してウォーミングアップが早く済み、結果的に脂肪を燃焼させやすくなる考えられています。
もうひとつは、アミノ酸あるいはプロテインを摂取することにより、
レジスタンストレーニングの効果を引き出し、筋肉量が増えることにより、基礎代謝量が増加するということです。
ですから、多くの人が考えているようにアミノ酸ダイエットといって、
アミノ酸を飲んだだけで即ダイエットできると考えるのは、難しいところです。
