寒天ダイエットとは

寒天ダイエットの方法を一つ紹介します。

ハチミツ入りの寒天を昼夜の２回食べることができる断食で、

それ以外は食事をとらずに水とお茶だけで過ごします。

果汁断食と比べて寒天は食べごたえがあるので、

１日断食がやりやすいという特徴があります。

寒天ダイエットの効果について、寒天のカロリーは、ゼロに近いのです。

そこにハチミツのカロリーが加わりますが、ここで使うハチミツの量は１食分で約８８カロリーです。

果汁断食より食べごたえがあるのに低カロリーで断食できます。

寒天ダイエットで注意しないといけないことは、

寒天をとる昼夜の２回以外は水とお茶だけで過ごすということです。

ハチミツの量が増えるとカロリーが高くなってしまうので、

目分量ではなく、しっかりと測ることが大切です。断食中は激しい運動は避けるようにしましょう。

断食後の朝は、おかゆと梅干をゆっくり食べます。

断食で失った脂肪をとりもどそうと体は食欲をそそりますが、

昼と夜も腹八分で我慢します。その後もリバウンドをしないよう食事制限を続けてください。

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