乗馬フィットネスの概要について
乗馬フィットネスというのがあります。
ウェストまわりの筋肉に働きかけて、大腿筋や内転筋を鍛えることができます。
これらの筋肉を鍛えることで、脂肪を燃焼し太ももやウエストを引き締めます。
乗馬で太ももが細くなるのでしょうか。
足を閉じようとする動きをすると、ももの内側に強い負荷がかかります。
そうすることで、内転筋に強い負荷がかかり、太ももを細くするという効果があるのです。
乗馬フィットネスは効果的なのですね。
さらに太ももを引き締めるエクササイズがあります。
座って足を前に出してかかとを軸に、ゆっくりと足でバイバイという動きをするのです。
１日１０回繰り返してください。
簡単な動きですが、乗馬と同じように内転筋に負荷がかかりますので、部分やせに最適です。
