フィットネス大阪の概要について

フィットネス大阪でいくつかあげると、フィットネスオンライン、セントラルスポーツ、GOLD’S　GYM、TIPNESSなどがあります。

 

フィットネスは、体脂肪だけをうまく消費する理想的な運動「有酸素運動」を行うことが理想です。

酸素を体内に多くとりいれながら行なう持久的な運動のことを指しています。

 

この言葉は、エアロビック・ダンスの流行でかなり一般的に知られるようになりました。

でも、別にダンスに限らなくていいのです。ジョギングやウォーキングだって、立派な有酸素運動になります。

 

30年ほど前、アメリカの軍医クーパー博士が、兵士の体力や心肺機能を向上させる運動を模索したところ、有酸素運動に行きついたとされています。

 

有酸素運動とは、呼吸の回数が増えて適度に心拍数が高まり、激しすぎない持続的な運動のことです。

 

つまりこの条件を満たせば、どんな運動であろうとも有酸素運動になるのです。

代表的なものをあげれば、ランニング、ジョギング、ウォーキング、なわ跳び、水泳などです。