フィットネス名古屋の概要について

フィットネス名古屋は、TIPNESS、コナミスポーツクラブなどがあります。

 

エクササイズの目的も、多くの人が誤解しているようです。エクササイズの本当の目的は、『安静時代謝』の向上です。

 

ところが、現在のエクササイズはそのほとんどが直接『安静時代謝」を上げることを目的にしていません。

 

運動強度の高い、苦しいトレーニングを週一回程度やって、いくら汗を流しても絶対的なカロリーの消費量は少なく効果が期待できないのです。

 

血液の重要な役目である、酸素と二酸化炭素のガス交換と、栄養素と疲労物質の物質交換は、毛細血管を通しておこなわれます。

 

つまり安静時ではガス交換や物質交換がほとんどおこなわれていないために、筋肉のなかの血液は疲労物質である乳酸を抱え込んだままになっています。

加えて、酸素不足によって不完全燃焼となり、乳酸が増加するという悪循環にも陥ってるのです。

やり方としてはストレッチで血液やリンパ液を絞り出すというやり方がいいのです。