フィットネスジャーナルの概要について

月刊フィットネスジャーナルはフィットネスに関わる様々な人をサポートするフィットネス専門誌です。

 

フィットネスを行う上で正しい知識が必要ですよね。

 

ちまたには様々なダイエット法が氾濫していますが、どれも長続きしないというのがネックです。

健康的でしかも継続しておこなえる楽しいダイエットが最高であるのはいうまでもありません。

エクササイズの理論や方法もさることながら、そのエクササイズをどのようなサイクルでプログラムするかということが重要になります。

 

目指すところは、代謝をあげて太りにくい体質になることです。

 

何もしなければ「今までの安静時代謝」のレベルでしかありませんが、１日５回ストレッチをすることによって、代謝の上下はありながらも全体としての消費エネルギーが上がっていくのです。