脂肪カロリーの概要について

脂肪のカロリーを気にするあまり、食生活が偏りすぎるのは考えものです。

かといって、派手なダイエット広告、たとえば「○○するを食べるだけで痩せることができる」などのキャッチを鵜呑みにすることは控えたいです。

 

脂肪のカロリーはどれくらいかと言うと、だいたい、１キロで１万キロカロリーになります。

これを体脂肪だとすると４日間くらい飲まず食わずで、やっと消費できる量です。

だから、食事制限だけのダイエットよりも、運動を組み合わせることが必要になってきます。

 

肥満と脂肪のカロリーをコントロールすることは密接に関係しています。

肥満を簡単に言ってしますと、カロリーがあまっている状態です。

摂取カロリーが消費カロリーを超えた状態であるために、脂肪が体内に残り、太ってしまったということになります。