痩せ期の概要について

痩せ期は、本当にあるのでしょうか。

例えば、ダンベル運動が体に良いことは分かるが、どれくらいの量をこなす必要があるのでしょうか。

 

痩せ期と筋肉トレーニングの量は、関連しているかも知れません。

本にはよく、３日に１回くらい必要で、休憩するためにも、トレーニングしない日を作ることが大切と書かれています。

しかし、実際にはどうなのでしょうか。

一流のアスリートの場合には、失神するほど筋肉をいためつけるそうです。

そういった場合には、休息日は必要と思います。

しかし、普通の人は、体脂肪が減っている痩せ期にあわせて、トレーニングすることが必要です。

 

痩せ期は、どのように訪れるのでしょうか。

筋肉が付き始めると基礎代謝が増えます。

すると消費するエネルギーが増えるので、脂肪をガンガン燃やす、痩せ期がくるのです。