バストアップエクササイズはどういうもの？
バストアップエクササイズの方法を紹介します。
胸の筋肉が衰えるとバストを支える力が弱まって、バストの形が崩れてしまいます。
生活の中に運動を取り入れて、習慣化させましょう。
「○○する時はバストアップエクササイズをする」と決めて、できるところから取組んでいきます。
テレビを見ている時、CMの時、お風呂に入る時
手のひらを胸の前で合わせて、押し合うように力を入れます。
息をゆっくりと吐きながら、10秒ほど強く押しあったら、力を抜いてリラックス。
20セット行います。
電車で立っている時
つり革を持ち、反対側の手をつり革を持った手のひじの内側にあてます。
息をゆっくりと吐きながら、10秒ほど強く押しあったら、力を抜いてリラックス。
目だつことなく運動できるので、オススメです。
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