バストアップエクササイズはどういうもの？

バストアップエクササイズの方法を紹介します。

 

胸の筋肉が衰えるとバストを支える力が弱まって、バストの形が崩れてしまいます。

生活の中に運動を取り入れて、習慣化させましょう。

「○○する時はバストアップエクササイズをする」と決めて、できるところから取組んでいきます。

 

テレビを見ている時、CMの時、お風呂に入る時

　手のひらを胸の前で合わせて、押し合うように力を入れます。

　息をゆっくりと吐きながら、10秒ほど強く押しあったら、力を抜いてリラックス。

　20セット行います。

 

電車で立っている時

　つり革を持ち、反対側の手をつり革を持った手のひじの内側にあてます。

　息をゆっくりと吐きながら、10秒ほど強く押しあったら、力を抜いてリラックス。

目だつことなく運動できるので、オススメです。