バランスボールエクササイズはどういうもの？
バランスボールによるエクササイズ方法とは、大きなやわらかいボールを使ってバランスをとるエクササイズです。
通称エクササイズボールと呼ばれています。
バランスボールに座ることにより、無意識に姿勢を保とうとします。
そのときに普段使用されていない筋肉を自然に鍛えてくれます。
効果として、いろいろな普段使用していない筋肉を鍛えるのに加えて、姿勢や血行を良くすることなどがあります。
日本人の姿勢が悪いのは有名です。
姿勢が悪いと内臓などに負担をかけます。
そこでバランスボールを使用すると、倒れないように姿勢を保とうとするので、姿勢の矯正にも役に立ちます。
もう一つ、隠れた効果として、脊髄の位置を正しくするようです。
それにより血行もよくなります。
バランスボールは、本来リハビリ用に開発されたようです。
大きな筋肉だけでなく、小さな筋肉を鍛えてくれることから、現在では、プロのスポーツ選手なども多く使用しています。
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