二の腕エクササイズの概要について
二の腕エクササイズのポイントは「押す力」です。
二の腕には、２種類の筋肉があります。
・力こぶができる側の上腕二頭筋 引く力を使うときに使う
・その反対側、腕の裏の上腕三頭筋 押す力を使うときに使う
重いカバンを持つ時（引く）に使う筋肉は上腕二頭筋
両手で荷物を持って運ぶ時（引く）に使う筋肉も上腕二頭筋
日常生活の中でよく使う筋肉はすべて、上腕二頭筋。
でも、二の腕がたるんでいると感じる部分は、上腕三頭筋の部分です。
この部分はあまり使わないので、鍛えるのが案外難しい・・・。
二の腕のたるみを解消しようと思って鍛えても、実は上腕二頭筋だけを鍛えていたなんてこともあるのです。
力こぶだけ大きくなるかも。
意識する部分は、押すときに使う筋肉、二の腕の裏側です。
