簡単エクササイズの概要について

簡単エクササイズを毎日続けることこそ、美しいラインを保つ秘訣。

 

簡単というからには、できることでなければいけません。

日常生活に取り入れられる簡単なエクササイズを紹介します。

しかも、毎日続けられるから、スタイル美人間違いなしです。

 

・美しくまっすぐ立つこと

自分ではまっすぐのつもりでも、ほとんどの人は首が前に出ています。

首が出ると、おしりが落ちるから、おなかが前に突き出て、肩が丸くなる。

そのゆるんだ部分に、余分なお肉がどんどんついていくのです。

 

逆に、まっすぐ立つと、それだけでおなかがへこみ、おしりが上がる。

ついでに肩もシャープになります。

 

続けていればだんだん筋力がついてきて、いつの間にかつらくなくなります。

脂肪は締まって、筋肉が目覚める証拠です。

 

・美しく座る

背もたれに寄りかかって座ってはいけません。

下腹に肉がつきます。

いすに座るときは、座面に浅めに腰かけ、背筋をまっすぐにし、背中のライン上に頭がのるようにします。

どちらかといえば、おしりが出るくらいのつもりで。

両ひざはぴったりつけること。

美しく座るだけで、腹筋に効果がでてきます。