ヒップアップエクササイズの概要について

ヒップエクササイズは簡単です。

 

たるんでしまったおしりは、引き締めるしかありません。

そのまま放置していたら、パンツのゴムといっしょで、曰に曰に伸縮力をなくし、最後は伸びきった状態で、たれ下がってしまいます。

 

今のうちに意識してヒップエクササイズをしていきましょう。

おしりを引き締める立ち方、これがポイントです。

 

正しい姿勢で立ち、かかとをつけて、つま先が外を向くようにします。

それから、おしりの左右のお肉を、ギュッと真ん中によせます。

そのとき、おしりをへこますよう意識して。

それを何度も繰り返すうちに、おしりの肉が引き上げられて、

キュッと締まって小さくなってきます。

 

同時に両脚の内ももも上へ引き上げます。

ひざから上を、おしりのほうに引き上げる感じで。

でも、ここでは絶対にももの外側に力を入れないで。

力をためたところに筋肉はつくもの。

ももの外側は筋肉がつきやすいのです。

 

このヒップエクササイズでおしりは小さく、太ももはすっきりに。