ヒップエクササイズの概要について

ヒップエクササイズをする前に、立ち方を変えてみませんか？

少し、おしりの筋肉を意識した立ち方で小尻を目指します。

 

まず、正しい姿勢で立ち、かかとをつけて、つま先が外を向くようにします。

そしておしりの左右のお肉を、キュッと真ん中によせる。

おしりがへこむような感じで。

それを何度も繰り返すうちに、おしりの肉が引き上げられて、キリッと締まって小さくなってきます。

 

筋力が衰えていくと、おしりもたるみます。

これは、食事制限だけでは、どうにもなりません。

皮下脂肪だけ減らして、ほどよく筋肉を発達させていかないと、たるんだおしりはそのままです。

足の延長がおしりのような、キュッと引き締まったヒップにするには、おしりの筋肉強化は必須です。