ボクシングエクササイズの概要について
ボクシングエクササイズは、ボクシングのパンチやフットワークを取り入れたエクササイズです。
パンチを出すときも、腕を出すだけでなく腰を使うなど、ポイントがあります。
パンチを出すときには、腕、肩、背中、そして腰。
ステップを踏む時には、足首、ふくらはぎ、ふともも、おなか。
腕を出しているだけのように見えますが、消費エネルギーの高い全身運動です。
全身を使って筋肉を鍛えれば、、筋肉量が増えて、じっとしている時でもエネルギーを使い続ける身体になります。
食事制限を気にしなくてもよい身体を作ることができるのです。
音楽に合わせて楽しみながらすることもできるし、
また、美しい身体を手に入れるだけではなく護身術にもなります。
