バレエエクササイズの概要について

バレエエクササイズは、ストレッチから始まります。

バレエをしたことがない身体の固い人でも大丈夫。

バレリーナのような美しいシルエットに近づけるよう、全身の筋肉を使って、姿勢から変っていきます。

 

ピンと背筋の通ったあの美しい姿勢は、全身の筋肉を使って、意識しているからです。

立っているだけでも美しい。

足をつま先まで伸ばし、左右のおしりを寄せて、背筋を伸ばす。

この基本姿勢や独特の動きが、美脚、美尻を作っているのです。

 

全身筋肉を使った同じストレッチでも、バレエの用語「アラベスク」 「プリエ」といった言葉を取り入れるだけも優雅な気分になれますよね。

例えば、「プリエ」はスリムな下半身を作るエクササイズになります。

やり方は、

両脚を肩幅より広めに開き、つま先を外側に向けます。上半身は伸ばしたまま、ゆっくりとひざを曲げ、再び元の姿勢に一戻ります。

これは、バレエでいちばん最初に習う動き。

実際にやってみると結構大変。

 

でも、同じストレッチなら、気持ちよく、優雅にできると楽しく続けられますよね。