背中エクササイズの概要について
背中エクササイズをして、背中に贅肉がつくのをふせぎましょう。
机やパソコンに向かって仕事をしていると、いつの間にか背中や肩が丸くなっていませんか？
恐ろしいことに、放っておくとそこに肉がついてしまいます。
さらに、肩がいつもこっているという人はいませんか？
それは、首の筋肉に疲労物質がたまっていて、肩や背中の筋肉に影響を与えています。
こういった人に、背中エクササイズは効果的。
エクササイズ方法は簡単。
手のひらを上にして腕を横に伸ばしてください。
ひじは肩の高さをキープ。
腕を前に伸ばし、背中をストレッチします。
できるだけ遠くに身体を伸ばすイメージで。
作業の合間に１０回ほどやってみてください。
その後は、いすに浅めに腰かけて、背筋はまっすぐ、背中のライン上に頭がのるようなイメージで机に向かってくださいね。
